椎茸豚肉ロール焼き定食＆ショーコラ♪

うっま！！！





こんにちは～
昨日食べた晩ご飯です









やはりあれですね。
野菜はしっかり毎回地道に食べることが大事ですね。
最近健康に関する番組を見ることが多い気がする・・・
関心があるんでしょうね、自分。


野菜を食べることが結局がん予防にもなるし・・・。

野菜を食べて塩分もためこまない。

歯の汚れも食物繊維が多いと付かないし。

朝なんて最近は林檎を食べていますけど歯がすごく気持ち良いですもん、ツルツルって。
(*^^)v




しっかり噛んでいると、満腹だよ～って信号が脳に来ます。
あれれ？
もう少しお代わりしたい気分だったのにもう満足だわっと。
食べ過ぎになりません。



野菜の端切れも、こうして煮物の具材に使ったり、
お味噌汁の具にしてしまったりして残さずいただきます。
昆布もお味噌汁のだしを毎回とっていますのでそれを使っています。



＜つくっているところ＞












小さめのアボカドが3個でお買い得だったので買ってきました。
きっと海老と合うし、チーズ風味も合うし。と。
お昼にこさえました。試験的♪
美味しかったです♪


ちょっとずつ残っているもの集合体です♪


＜すいーつ＞




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また見に来てくださいね♪（*^_^*）


リカバリーに時間が掛かるんだな～・・・。

ぐでっとしておりました。

でもストレッチをしてリフレッシュ♪
なんでしょうね～
肩甲骨をしっかり回すと気持ち良いデス。
それから足先から順番に上に向かってマッサージ。
血流も良くなりますし。
しっかり太ももの付け根までリンパドレナージュをしています。
顔もね。
お手入れのついでに、唾液腺の刺激もしています。←歯科医にあったPCのモニターで目にしました。
表情筋もたるんでいってしまいますのでお手入れデス。
こんな小さな地道な努力が数年後、実を結ぶようデス。
(*￣▽￣*)